「また、繰り返された…」夫の浮気が発覚するたびに、あなたは深く傷つき、絶望を感じているのではないでしょうか。何度も裏切られる辛さ、信じたいけれど信じられない葛藤。このページを開いたあなたは、きっと「もう終わりにしたい」という気持ちと、「それでも夫婦としてやり直したい」という願いの間で揺れ動いていることでしょう。

繰り返される夫の浮気を断ち切り、夫婦の関係を再構築するために、そして、もし別れたくないと願うなら、どのように向き合っていけば良いのか。この記事では、具体的な方法と心の支えとなる考え方を、一つひとつ丁寧にお伝えしていきます。決して一人で悩まないでください。

なぜ夫は繰り返してしまうのか？ 浮気の裏に潜む心理

まず理解しておきたいのは、「なぜ夫は何度も浮気を繰り返してしまうのか」という根本的な原因です。表面的な行動だけを見ていても、問題の本質は見えてきません。浮気の背景には、以下のような様々な心理が隠されている可能性があります。

• 承認欲求が満たされていない

 家庭内で十分に自分の存在が認められていないと感じ、外に自分の価値を求める。

• 刺激とスリルへの欲求

日常生活に飽き足らず、非日常的な関係に興奮を覚える。

• 寂しさや孤独感

家庭内で精神的な繋がりを感じられず、他者に安らぎを求める。

• 自己中心的で倫理観の欠如

他者の気持ちを考えず、自分の欲求を優先する。

• 夫婦関係の問題

コミュニケーション不足、不満の蓄積など、夫婦関係の歪みが原因で逃避する。

• 過去のトラウマや依存

愛情を感じられていないと不安を感じてしまう過去の経験や特定の依存体質が影響している場合も。

もちろん、これらの原因が一つだけとは限りません。複数の要因が複雑に絡み合っていることも多いでしょう。

夫の浮気をやめさせるために、妻ができること

繰り返し行われる夫の浮気を終わらせ、二人の関係を立て直すためには、あなた自身が主体的に行動していくことが大切です。決して簡単な道のりではありませんが、諦めずに向き合うことで、状況を変えられる可能性はあります。

冷静に話し合う機会を持つ

感情的に責め立てるのではなく、冷静に話し合うことが重要です。

・あなたの気持ちを伝える

浮気を知った時の悲しみ、苦しみ、裏切られたと感じていることなど、あなたの正直な気持ちを言葉にしましょう。「あなたはいつもそう」「もううんざり」といった非難の言葉ではなく、「私はとても悲しかった」「もうこんな思いはしたくない」と、主語を「私」にして伝えることがポイントです。

・夫の言い分を聞く

感情的になりやすい状況ですが、夫の言い分にも耳を傾けましょう。ただし、言い訳や妻への責任転嫁は冷静に見極める必要があります。なぜ繰り返してしまうのか、根本的な原因を探るための手がかりになるかもしれません。

・二人の未来について話し合う

 このままの関係を続けたいのか、それとも終わりにするのか。もし関係を修復したいのであれば、どのような努力が必要なのか、具体的な話し合いを持ちましょう。

毅然とした態度を示す

既に繰り返されているという方は、きっと今まで「今回だけは許す」「また同じことを繰り返したら…」といった曖昧な態度を取ってきてしまったのかもしれません。そこから夫は「また浮気しても大丈夫だろう」という甘えが生まれているのでしょう。

本当にやめさせたいのであれば毅然とした態度を示さなければいけません。

• 確実な証拠の提示

いつ、誰と、何があったのか、あなたが知っている事実を冷静に伝えましょう。憶測や感情的な言葉は避け、客観的な情報に基づいて提示することが大切です。言い逃れのできない証拠で夫は立つ瀬がなくなり今後の浮気の発生を抑制します。

明確な証拠を確実に掴むには探偵の浮気調査を利用すると良いでしょう。

• 明確な境界線を引く

「二度と浮気をしないでほしい」という強い意志を明確に伝え、もし繰り返された場合のあなたの決断（例えば、慰謝料請求や離婚も視野に入れるなど）を具体的に示しましょう。

• 自分の尊厳を守る

夫の行動に振り回されず、自分の心と体を大切にしましょう。自分を責めたり、価値を下げたりする必要は決してありません。

関係修復のための具体的な行動

言葉だけでなく、夫もあなたも具体的な行動の変化が必要です。

• カウンセリングを提案する

夫婦カウンセリングや、夫個人のカウンセリングを提案してみましょう。第三者の専門家の力を借りることで、客観的な視点から問題解決に取り組むことができます。

• コミュニケーションの改善

日常的な会話を増やしたり、二人の時間を作ったりするなど、夫婦間のコミュニケーションを意識的に改善するよう促しましょう。

• 愛情表現

言葉や態度で愛情を示してもらうよう、素直に伝えてみましょう。あなた自身もスキンシップや感謝の言葉など、具体的な行動を起こすことも有効です。

• 共通の趣味や目標を持つ

二人で一緒に楽しめることを見つけたり、将来の目標を共有したりすることで、夫婦の絆を深めることができます。

自分のための時間と心の余裕を持つ

夫のことで頭がいっぱいになりがちですが、自分の時間や趣味を大切にすることで、心のバランスを保つことができます。

• 趣味や熱中できることに没頭する

好きなことをすることで気分転換になり、ストレスを軽減できます。

• 友人や家族との時間を大切にする

信頼できる人に話を聞いてもらったり、一緒に過ごしたりすることで、孤独感を和らげることができます。

• 仕事を始める

夫に繰り返し浮気をされている方は、夫に依存してしまっている事があります。夫はそれを都合よく捉え、『浮気しても妻は自分から離れることはできないから大丈夫』と思っている事も。

専業主婦で経済的に自立するのも難しいと思われている場合は、あなたが社会に出る事で夫は『妻が離れていく危機感』を覚え浮気をしなくなる事があります。

また、あなた自身も夫に依存していた部分が解放され心にゆとりが生まれる事もあります。

• 自分を労わる時間を作る

ゆっくりお風呂に入ったり、リラックスできる音楽を聴いたりするなど、自分を大切にする時間を作りましょう。

夫の浮気と向き合うための心の持ち方

夫の浮気に深く傷つきながらも、「それでも別れたくない」と願う気持ちは、決して間違ったものではありません。夫婦には、様々な形があります。もしあなたがそう願うのであれば、以下のことを心に留めて、向き合っていくことが大切です。

「変わってくれる」と期待しすぎない

人はそう簡単に変われるものではありません。過度な期待は、裏切られた時の失望を大きくします。夫が変わることを願うよりも、今の状況を受け止め、あなたがどうありたいかを考えることが大切です。

過去の浮気を蒸し返さない

 関係修復に向けて歩み始めたのであれば、過去の浮気を何度も持ち出すことは建設的ではありません。未来に焦点を当て、前向きな会話を心がけましょう。

完璧な関係を求めすぎない

どんな夫婦にも、山あり谷ありです。浮気という大きな傷を乗り越えていくには、時間も努力も必要です。焦らず、ゆっくりと関係を築き直していくことを意識しましょう。

自分を大切にする気持ちを忘れない

どんな状況でも、あなたの心と体は一番大切です。無理をしすぎず、辛い時は頼れる人に相談するなど、自分を守ることを最優先に考えてください。

【危険！】浮気相手に本気になった時にも浮気をしなくなる。

浮気を繰り返す夫にあなたの神経は衰弱してしまっているかもしれません。更に追い打ちをかけるようですが、夫はあなたのために浮気をやめようとしてくれるとは限りません。

夫が浮気をやめる時、それは『この人のために浮気を辞めようと思う相手に出会ったとき』かもしれません。

夫が浮気相手に本気になってしまったとき、夫からすると浮気相手が本命となり妻であるあなたの方を浮気相手かのように切り捨てようとして離婚を申し出てくることがあるのです。

既婚者の浮気(法律的には不貞行為)は不法行為にあたり、法律的にも離婚の理由として認められるものです。

しかし、離婚が認められるのはあくまでも浮気をされた側が『離婚をしたい』という時であり、浮気した側からの離婚は原則的に認められません。

もし、あなたがどんなに浮気をされても離婚はしないという強い意志があるのなら、立ち向かうためにも『夫が浮気をした』という証拠をしっかりと掴んでおいてください。

関連記事：本気の浮気の兆候についてはコチラの記事も参考に！(船橋アルシュ)

限界を感じたら。別れという選択肢も視野に

懸命な努力を続けても、夫の浮気が繰り返され、あなたの心が限界に達してしまったら、「別れる」という選択肢も決して間違いではありません。無理に関係を続けることが、必ずしも幸せに繋がるとは限りません。

• 自分の幸せを第一に考える

我慢し続けることが美徳ではありません。あなたが心穏やかに、幸せに生きられる道を選ぶ権利があります。

• 信頼できる人に相談する

家族や友人など、信頼できる人に相談し、客観的な意見を聞いてみましょう。

• 経済的な準備をする

もし別れるという選択をするのであれば、経済的な準備も視野に入れる必要があります。夫の浮気を原因に慰謝料請求すれば、離婚後の経済的な支えにもなります。

最後に

夫の浮気は、あなたの心を深く傷つける、許しがたい行為です。何度も我慢してきているあなたは、苦しみながらも何とか状況を変えたいと願っているのではないでしょうか。

夫婦の関係を再構築する道は険しく、必ずしも報われるとは限りません。それでも、あなたが諦めずに向き合うことで、二人の関係が新たな形へと変わる可能性も秘めています。

そして、もしも限界を感じてしまったら、自分を責めずに、あなたの幸せを最優先に考えてください。あなたは一人ではありません。いつでも誰かに頼ることができることを忘れないでください。

浮気の証拠は単に夫を問い詰めるための材料ではなく、あなたを守るための物でもあります。しっかりと確実に証明できる証拠を掴むためには探偵の浮気調査も検討してください。